Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

beylikduzu sila sirinevler sude sirinevler cansu sirinevler duru ilan
beylikduzu muge mecidiyekoy deniz istanbul escort beylikduzu sevinc sirinevler escort bayan
koreli eskort taksim rus escort escort kizlar sinirsiz escort sirinevler escort
sisli escort beylikduzu nikita eysan grup escort sude beylikduzu
beylikduzu sezin atakoy eysan ilan sirinevler gonul demet istanbul
beylikduzu escort atakoy ayla filiz sisli japon escort ilan
bakirkoy bade istanbul escort ilan beylikduzu escort beylikduzu sibel
istanbul escort bayan elit escort ekin sirinevler escort beylikduzu escort etiler hadise
mecidiyekoy pinar mecidiyekoy tugba ve ozge sisli escort beylikduzu sibel pelin capa
avrupa yakasi escort capa escort istanbul escort escort bayan sirinevler escort
sirinevler aysel sirinevler yaprak sirinevler escort bakirkoy papatya sisli sinirsiz anal pelin

 

Şirinevler Escort Bayan Fit Kalma Sırları

  • İlan Tarihi: 18 Ocak 2018 19:27
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Colorado Üniversitesi ve şirinevler escort bayanlar enstitü uzmanları tarafından sağlıklı yaşam için yapılan araştırmalar sonrasında, 30 yaş ve üstünde ortaya çıkan kilo sorunun nedenleri tespit edildi. 30 yaşından şirinevler escort ile sonra alınan kilolar vücutta daha alıcı olmaktadır ve bu kiloları vermek de oldukça zor hale gelmektedir. Kişiler, spor yapmayarak ve sağlıklı beslenmeyerek 30 yaşından sonra metabolizmanın çalışma hızı yavaşladığı için daha hızlı kilo alabilirler. 30 yaş sonrası insanların en çok kilo almasına neden olan yiyecekler ise; hazır gıdalardır.  Yine; çikolatalı bisküvilerin de bu yaş sonrasında insanlara çabuk kilo aldırdığı tespit edilmiştir. 30 yaşından sonra escort bayan şirinevler kilo vermek zor bir hale geldiği için, önleminizi baştan almanız gerekir. Yazımızın devamında maddeler halinde otuz yaşından sonra da fit kalabilmek için dikkat etmeniz gerekenler şöyledir:

  1. Kahvaltıda meyve suyu içmek yerine su için.
  2. Yağda pişmiş yumurta yerine haşlanmış yumurta yemeyi tercih edin.
  3. Canınız dondurma istediğinde sadece iki kaşık alın.
  4. Tahıllı gıdalar tüketin.
  5. Canınız çikolata çektiğinde; çok az miktarda yemeye özen gösterin.
  6. Ekmeğinize yağ sürmek yerine reçel sürün.
  7. Mayonez ve ketçap kullanmayın. Yemeklerde sosu azaltın.
  8. Her yere taşıtla gitmek yerine, çok uzak olmayan yerlere yürüyerek gitmeyi tercih edin ve asansör kullanmak yerine merdiven çıkın.
  9. Günde 15 dakika dans edin ve egzersiz yapın.
  10. Haftada dört gün ve en az yarım saat spor yapın.
  11. Sabahları limonlu su için.

Yukarıdaki tavsiyeler 30 yaş üstü kişiler için fit kalak adına düzenli olarak uygulanması tavsiye edilen rutinlerdir.

478 gösterim, 2 gün

  

İlan ID: 4855a60cab643ee7

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın